Практычна кожнага мужчыну турбуюць пытанні з нагоды патэнцыі, хочацца, як мага даўжэй заставацца маладым і моцным.
На дзейнасць арганізма, у прыватнасці на мужчынскую сілу і палавую патэнцыю, прадукты харчавання аказваюць непасрэдны ўплыў.
У Грэцыі сродкі для ўзмацнення патэнцыі і сэксуальнай функцыі называлі «афрадызіякам». Лічылася, што яны актывізуюць сэксуальнае цяга, амалоджваюць арганізм, падтрымліваюць сэксуальную функцыю на неабходным узроўні.
На сённяшні дзень дыетолагі ведаюць, якія прадукты харчавання неабходна ўжываць для патэнцыі.
асноўныя прадукты
У рацыёне харчавання кожнага мужчыны павінна быць ежа, багатая на вітаміны А, Е, У, яна ўзмацняе праводнасць у нервах-імпульсах. Важна сачыць за апетытам, не варта пераядаць, таму што гэта значна зніжае патэнцыю, пачуццёвасць.
Якія менавіта прадукты харчавання неабходна ўключыць для палавой актыўнасці?
- Раслінная ежа, якая ўключае грэцкія арэхі, арахіс, фісташкі, ляшчыны. Што тычыцца садавіны, то лепш за ўсё ў рацыён ўвесці лімоны, гранаты, інжыр, апельсіны.
- Розныя віды лука - рэпчаты, зялёны, лук-порей, лук-батун. Калі спалучаць лук і яйкі, эфект павялічыцца ў некалькі разоў.
- Рэзкую зеляніну - чабор, чабер, аніс, кмен, портулак, святаяннік.
- Насенне агароднай рэпы або плён у спалучэнні з адварным мясам.
- Грыбы, семечкі з гарбуза, крапіва, аржаны хлеб.
- Лісце дзьмухаўцоў (збіраць іх трэба, калі расліна квітнее).
- Малочная прадукцыя - сыр, кефір, ёгурт, тварог. Прадукты можна выкарыстоўваць для запраўкі салаты.
- Бялковая ежа: дзічыну, мяса, рыба. Асабліва карысна адварное мяса з скумбрыі, грабеньчыкі пеўнікаў. Таксама карысныя марскія прадукты: ракі, малюскі, мідыі, крэветкі.
- Няспелы вінаградны сок, вінны воцат.
Рэцэпты для павышэння патэнцыі
Увага!Сэксуальнае цяга ўзбуджаюць прысмакі. Прыгатуйце сабе такі гаючы напой: вазьміце малако - 300 грам, дадайце столькі ж мёду, сырыя яйкі і піўныя дрожджы - сталовую лыжку.
Можаце скарыстацца такім рэцэптам любоўнага зёлкі. Каб яго прыгатаваць, неабходна ўзяць разынкі - 200 грам, столькі ж сухога інжыра, чарнасліву. У канцы дадаць грэцкі арэх - 12 штук. Сумесь захоўваецца ў халодным месцы. Старайцеся кожны дзень прымаць не менш за два сталовых лыжак. Рабіце гэта лепш пасля абеду. У выглядзе напою пераважна піць кефір, сыраватку.
Таксама карыстаюцца такім рэцэптам: здрабняюць вычышчаны зубок часныку (кілаграм), засынаюць яго ў бутлю, пасля цалкам заліваюць кіпенем. З шчыльна зачыненым вечкам сродак захоўваецца каля 30 дзён у цемры. Не забывайце боўтаць настой. Галоўнае правільна прымаць настой: сталовая лыжка малака + гарбатная лыжка сродкі. Вы павінны абавязкова выпіць адразу ўсе лекавы сродак. Падчас прыёму акрамя таго, што ўзмацняецца патэнцыя, ачышчаюцца крывяносныя пасудзіны, паляпшаецца слых, зрок. Так арганізм цалкам аднаўляецца і амалоджваецца.
Дыета і фізічная актыўнасць
Вы павінны разумець, што харчаванне, сапраўды, мае немалаважную ролю. Яно неабходна не толькі для падтрымання палавой цягі, але для і павышэння ўзроўню тэстастэрону.
Таму вельмі важна штодня займацца спортам, марнуючы гадзіну свайго часу на трэніроўкі. Фізічныя нагрузкі павінны быць рэгулярнымі, інакш арганізм павялічыць колькасць гармона кортізола, а ён негатыўна адбіваецца на выпрацоўцы тэстастэрону.
Даследаванні даказваюць: атлусценне з'яўляецца адной з асноўных прычын эректільной дысфункцыі і значна зніжае ўзровень тэстастэрону. Толькі пры зніжэнні вагі паляпшаюцца сэксуальныя магчымасці.
Для паўнавартаснай выпрацоўкі гармонаў мужчыну вельмі неабходныя тлушчы, але яны павінны быць поліненасычанымі або монаненасычанымі.
Асцярожна!Злоўжываць тлушчамі нельга, яны прыводзяць да запарушвання артэрый, таму кроў дрэнна паступае ў палавы орган. Пераважна ўжываць жывёлы тлушчы, у іх змяшчаюцца вітаміны, амінакіслоты, мінералы.
Значэнне мяса для мужчынскай патэнцыі
У натуральным і якасным мясе ўтрымліваюцца рэчывы, якія неабходныя для патэнцыі:
- Амега-3 шмат у ялавічыне. Гэта рэчыва з'яўляецца адным з лепшых прафілактычных сродкаў сардэчна-судзінкавага захворвання, таксама выдатнае супрацьзапаленчае сродак.
- Кан'югаванага лінолевая кіслата дае магчымасць змагацца з ракам, атэрасклерозам. З яе дапамогай можна паменшыць адклад тлушчу, прадухіліць развіццё атэрасклерозу.
- Вітамін Д3. Жывёла на пашу атрымлівае неабходную дозу святла, таму ў прадукце шмат дадзенага рэчыва.
- Вітамін Е мае немалаважнае значэнне для сэксуальнага здароўя мужчыны. Гэтага вітаміна шмат у траве, якую ўжываюць жывёлы.
Які піць чай для павышэння патэнцыі?
Адным з лепшых напояў з'яўляецца зялёны чай. Ён багаты на цынк, які актыўна сінтэзуе тэстастэрон, павышае тонус палавых органаў і з'яўляецца лепшай прафілактыкай прастатыту. Важна піць свежы чай, з яго дапамогай будуць цалкам засвойвацца ўсе мікраэлементы.
А чай каркаде дапаможа не толькі павысіць патэнцыю, але і ўмацуе арганізм. У такім гарбаце ўтрымліваюцца пратэіны, амінакіслоты, аскарбінавая кіслата, якая адказная за абмен рэчываў і палавая цяга. Піце яго лепш пасля абеду ў гарачым выглядзе. Эфект падвысіцца, калі вы дадасце лімон, кардамон, імбір. Асабліва карысна дадаваць у гарбату святаяннік, парэчку, маліну, шыпшыннік.
Такім чынам, важна ўлічваць, што народкі - гэта канцэнтрат нуклеінавых кіслаты, якая вельмі неабходная для паўнавартаснага сінтэзу біялагічных рэчываў: вавёрка, фосфару, калію, кальцыю, цынку, селену. Гэтыя рэчывы вы атрымаеце, ужываючы збожжа, семечкі, фісташкі, маркоўныя насенне, бабы, кунжутныя насенне, каштан. Калі вы будзеце правільна харчавацца, пастаянна займацца спортам, весці здаровы лад жыцця, у вас не ўзнікне праблем з прадсталёвай залозай. Каб дасягнуць неабходнага выніку, галоўнае паставіць сабе мэту. Абавязкова сочыце за сваім харчаваннем!